FLY Lady: Dia 28: Alimente-se, Beba Água e Faça Repouso.

Verifique seu Control Journal a cada Manhã, Tarde e Noite

Muitas vezes quando nós não conseguimos seguir em frente é porque nós não estamos cuidando de nós mesmas, não comemos corretamente, não bebemos nossa água ou não dormimos o suficiente. 

Como parte de suas rotinas eu quero que você lembre-se de: Alimentar-se corretamente, Beber sua água e ter um bom descanso!

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FLY Lady: Dia 27: O que há para o Jantar??

Verifique seu Control Journal a cada Manhã, Tarde e Noite.
Para hoje eu quero que você pense sobre o Jantar antes das 6 horas da tarde.

Você pode fazer isso como parte de Sua Rotina de Antes de Ir para Cama (Noturna) para amanhã, ou como parte de sua Rotina da Manhã para hoje. Escreva isso em seu CONTROL JOURNAL.

O QUE HÁ PARA JANTAR?

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FLY Lady: Dia 26: Leia o Pensamento que a FLY Lady mais aprecia e utiliza como Assinatura nos Emails enviados Diariamente pelo FLY Mentors

Verifique seu CONTROL JOURNAL a cada Manhã, Tarde e Noite

Levamos um mês para estabelecer um hábito. A FLY Lady organizou desta maneira porque sabia que ela faltaria um dia aqui e lá e não queria que nós desistíssemos no meio do caminho. Ela sempre foi perfeccionista. Se perdesse "o fio da meada", acabaria desistindo; o Sistema FLY Lady trabalha esse lado de nossa personalidade.

Este é o motivo que insistimos em estabelecer um mês para adquirir um hábito. Hoje a FLY Lady nos quer prestando atenção à frase que ela nos envia em todos o emails. A primeira frase que ela nos quer incorporando no momento que nós começamos o FLY. 

"You are not behind! I don't want you to try to catch up; I just want you to jump in where we are. O.K.?"

"Você não está para trás! Eu não quero você tentando nos alcançar; Eu somente quero que você até onde nós estamos. OK?"


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FLY Lady: Dia 25: Aprenda com as Rotinas vão se desenvolvendo.

Verifique seu Control Journal a cada Manhã, Tarde e Noite.

Você já tem feito suas Rotinas por 25 dias.

Eu estou orgulhosa de você!!

Tenha em mente que você se não está sempre sendo perfeita e nós não esperamos que você seja. De fato nós não gostamos mesmo dessa palavra. Agora que você tem suas Rotinas escritas em seu CONTROL JOURNAL, ajuda-lhe a praticá-las todos os dias. Estes hábitos não são automáticos ainda; sendo assim você terá ainda que usar seu CONTROL JOURNAL, POST ITs e nossos REMINDERS (lembretes), para ajudar-lhe a estabelecer seus hábitos. Outras ferramentas que você têm: seu calendário e etiquetas. Nós amamos dar-nos uma etiqueta quando nós estamos estabelecendo um hábito. Eu sei que eu exigi muito de você nos últimos 25 dias mas não agora. Cada vez que você faz sua Rotina você está uma etapa mais perto de desenvolver seu hábito e por no piloto automático.

Hoje eu quero que você saiba como eu comecei desenvolver minhas Rotinas, com um hábito de cada vez. Eu levei muitos meses para fazer esta e aqui eu estou ajudando-a a começar e adaptar-se em quatro semanas. Bem a idéia é essa: Eu não espero que você faça tudo em um mês. Seja agradável com você mesma não se "apresse".
Use seus BABY STEPS com persistência, ele a levará até lá...

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