sexta-feira, 30 de março de 2012

FLY Lady: Dia 10: Você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos.



Hoje nós vamos aprender o poder dos 15 minutosVocê pode fazer qualquer coisa por 15 minutos. Esta dica é para aprender dar-se a permissão de parar o que está fazendo quando o TIMER apitar.

Você não pode reiniciar o TIMER. Não é uma corrida para terminar em 15 minutos também! O TIMER ajuda a manter-nos focalizados em que estamos fazendo. Agora ajuste seu TIMER por 15 minutos e vá recolhendo todo o tipo de lixo que você pode encontrar para jogar fora e pôr lá fora na lata do lixo.

Então ajuste seu TIMER por outros 15 minutos e sente-se em sua poltrona favorita e ponha seus pés acima e leia sua revista favorita até que o TIMER apite.

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quinta-feira, 29 de março de 2012

FLY Lady: Dia 9: Declutter


Hoje nós vamos aprender como fazer o DECLUTTER (DESTRALHAR) de nossos lares. Alguns minutos por vez com as 5 Armas/ferramentas que você encontra nos Arquivos do Grupo, a FLYLady nos deu essas dicas para ser divertido efetuar essa tarefa, além de disponibilizar os REMINDERS (lembretes), para não nos distrairmos.  Faça seu trabalho com divertimento e leveza, quando você perceber, o trabalho já está pronto!   Adicione em sua Rotina da Manhãos 5 Minutos para Salvar seu Quarto da Bagunça (The 5 Minute Room Rescue)
DECLUTTER - 15 minutos por dia – 5 Grandes "Armas" para fazer de forma fácil... fácil!! Sua casa está cheia de CLUTTER de todos os tamanhos e formas? E esta é a razão que torna você sem capacidade de manter a sua casa limpa? Você tem "TRANQUEIRAS" demais? Tudo o que nós pedimos é que você ajuste um TIMER e invista 15 minutos por dia fazendo o DECLUTTER. Só isso! Qualquer um pode fazer alguma coisa por somente 15 minutos, mesmo que você tenha que quebrar este tempo em pequenas partes de 5 minutos. Estas são as 5 "armas" para ajudar você e ainda fazer ser divertido eliminar as TRALHAS (CLUTTER).  
Nós temos que fazer esta tarefa o mais rápido possível. Pegue um saco de lixo, ande pela casa e recolha 27 objetos para jogar fora. Não páre até que você tenha colhido todos os 27 objetos. Então feche o saco e leve para fora para o lixeiro levar embora. NÃO OLHE DENTRO DO SACO! The 27-Fling Boogie ( Lançamento dos 27 Objetos):
The HotSpot Fire Drill (Eliminar HOT SPOTS): Aqui está um problema contra o qual todos nós temos e continuamos a lutar – os HOTSPOTS.
É uma área da nossa casa que deixamos de dar atenção e os CLUTTERS toma conta dela. A FLYLady tem a preferência em comparar área a uma floresta que fica sem Guarda Florestal – um pequeno foco de incêndio, ninguém cuida, acaba com a Floresta em chamas. É isso que acontece em nossa casa, se deixar o HOTSPOT "sozinho", ele crescerá e tomará conta de um cômodo inteiro, o que acaba fazendo a casa ter um péssimo visual. Quando você entra em um cômodo é a primeira coisa que você vê...
Você tem áreas como essas que crescem sozinhas? Você tem aqueles móveis que as pessoas da família coloca os objetos por não quererem devolvê-las aos seus devidos lugares? É nossa obrigação " cortar o mal pela raiz" – vá até o seu HOTSPOT e livre-se de seus CLUTTERS – antes que ele vire um "inferno" – Vá agora! Tente! Funciona!
CLUTTER ATRAI CLUTTER
TRALHAS ATRAI TRALHAS
The 5 Minute Room Rescue (Resgate o cômodo em 5 minutos):  Existe um REMINDER (Lembrete) no FLY MENTORS – que a chama para esse "desafio" para você investir 5 minutos, "abrindo caminho" em seu cômodo mais bagunçado – o pior.
Você sabe qual área é essa na sua casa: aquele lugar que você nunca deixa as pessoas verem. Somente 5 minutos por dia pelos próximos 27 dias e você terá um lugar que a deixará orgulhosa de mostrar às pessoas.
Kelly's Daily Missions (Missão do Dia da Kelly - Moderadora do FLYLady): (essas são as Missões que nós optamos por postar depois que chega do MENTORS – feito a tradução com a Ferramenta do GOOGLE – http://translate.google.com/ - onde você pode colocar a página da FLYLady e "passear" por lá em um Português enrolado (até é divertido) – depois adaptamos algumas palavras)
*Essas missões estão vindo durante o início na semana "Espiadinha da Semana" - porém a FLY Kelly também envia diariamente, pois tem FLYBabies perdem a mensagem do início da semana.
Work in your Zones (Trabalhe em suas Zonas): Cada semana a FLYLady nos diz em qual Zona nós temos que trabalhar. Depois de um mês inteiro nós teremos ido a todos os cantos principais de nossa casa. Não preocupe se você não conseguir cuidar da casa inteira no primeiro mês! Isto vai fazer com que as áreas já cuidadas fiquem mais fáceis de serem mantidas limpas no próximo mês e lhe sobrará mais tempo para você trabalhar na área "negligenciada" do mês passado. Todo dia teremos uma missão de 5 minutos a cumprir. Será na Zona da casa que estaremos nos concentrando naquela semana. Estas missões nos levam a lugares onde nunca fomos! Divirta-se!
Lembre-se: O Sistema FLYLady é para ser desenvolvido lentamente (BABYSTEPS).


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quarta-feira, 28 de março de 2012

FLY Lady: Dia 8: Pegue um fichário e coloque papel nele.


Aqui estamos!!!! Vocês têm voado por uma semana inteira. Eu estou muito (mas muiiito mesmo!!!) orgulhosa de vocês.
Vamos conferir os nossos hábitos novos?
Eu dividi em partes o que vocês estão fazendo a cada manhã e em o que você está fazendo toda noite.


Rotina Da Manhã (Matinal)
-Levantar-se e vestir-se inclusive com sapatos
-Arrumar seus cabelo e maquiar-se olhando seus lembretes fixados na cozinha e no banheiro Lendo 2 minutos dos lembretes (REMINDERS)
-Agenda do Grupo:
http://br.groups.yahoo.com/group/flybabiesnoBrasil/cal
-Reconhecendo as vozes negativas quando você ouve e então mudando as palavras para serem agradáveis para você.
Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself) – Finalmente Amando Você Mesma
-Livrando-se dos HOTSPOTS por 2 minutos 



Rotina Antes de ir Para a Cama (Noturna)

- Mantendo sua Pia Brilhando
- Separando sua roupa para manhã seguinte
- Livrando-se de seus HOTSPOTS (a FLYLady tem que fazer duas vezes pos dia) pois diz que a faz Sorrir pela manhã!

-Nesta última semana nós introduzimos os nossos REMINDERS (lembretes) http://br.groups.yahoo.com/group/flybabiesnoBrasil/cal) e a base de nossas rotinas.
Assim que você estabelece estes hábitos fica fácil adicionar um outro hábito para você praticar. 

Hoje eu quero que você procure uma pasta velha de três anéis (fichário) e coloque apenas algum papel nele.
Então no alto de uma página escreva a Rotina da Manhã e no alto de uma outra página escreva Rotina de Antes de ir para Cama (Noturna) com lápis. Este é um documento que funciona;
não permita que seu perfeccionismo interfira no processo. Agora você pode escrever suas rotinas em cada página.


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segunda-feira, 26 de março de 2012

FLY Lady: Dia 7: Separe suas roupas.



- Vestir-se completamente, inclusive com sapatos de amarrar
- Manter a Pia Brilhando
- Ler os REMINDERS por 2 minutos
- Olhe os POST-ITs do banheiro e da cozinha
- Reconheça as vozes negativas quando você ouvir e então mude as palavras para serem agradáveis para você.
Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself) – Finalmente Amando Você Mesma
- Livre-se dos HOTSPOTS por 2 minutosHoje nós vamos adicionar um novo hábito à nossa Rotina Antes de ir Para a Cama (Noturna).
Hoje à noite antes de você ir para a cama, quero que você escolha a roupa que você usará na manhã seguinte.
Você pode colocá-la em uma cadeira, em uma prateleira ou em um cabide no banheiro ou em um cabide em sua porta do armário.


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quinta-feira, 22 de março de 2012

FLY Lady: Dia 6: Cuidar dos HOTSPOTS.




Vestir-se completamente, inclusive com sapatos de Amarrar
- Manter a Pia Brilhando
- Ler os REMINDERS por 2 minutos
- Olhe os POST-ITs do banheiro e da cozinha


Reconheça as vozes negativas quando você ouvir e então mude as palavras para serem agradáveis para você.

Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself) – Finalmente Amando Você Mesma

Hoje nós vamos aprender sobre HOTSPOTS. Todas nós temos um.
Segue abaixo uma descrição do que é um HOTSPOT: 
HOTSPOT – Ponto quente – aqueles pontos da nossa casa em que a gente tem a mania de jogar as coisas – chaves, cartas, bolsas e até blusas – muitas vezes até perde-se objetos nesses lugares. 
Agora eu quero que você ajuste seu TIMER por 2 minutos e pratique eliminar as TRALHAS de seus HOT SPOTS. Você não tem que trabalhar até que você termine com as TRALHAS; faça apenas o que você pode em 2 minutos. Ponha suas contas em um lugar. Isto facilitará encontrá-las, quando você as procurar.



quarta-feira, 21 de março de 2012

Fly Lady: Dia 5: Escreva o que você ouve e a coloca pra baixo!!!


Dia 05

Escreva o que você ouve e o coloca para baixo!!
  • Vista-se completamente, inclusive com sapatos de amarrar
  • Mantenha a Pia Brilhando
  • Leia os REMINDERS (LEMBRETES) por 2 minutos
  • Olhe os POST-ITs do banheiro e da cozinha
Você está ouvindo uma daquelas vozes negativas em sua cabeça?
Eu quero que você pegue uma caneta e papel e escreva os pensamentos negativos que ronda a sua cabeça e para cada palavra que a ponha para baixo, quero que você encontre uma que a faça sorrir, positiva – para neutralizar os pensamentos negativos. 

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segunda-feira, 19 de março de 2012

FLY Lady: Dia 4: Hoje nós vamos escrever o que já fizemos e estamos fazendo.


Assim nós vamos longe...

Sua próxima atividade é escrever esses passos em POST-ITs (Avisos Colantes) e colocá-los no espelho de seu banheiro/quarto e sobre a Pia da Cozinha. 


Este é o começo de SEU CONTROL JOURNAL. As pequenas notas ajudam-nos a lembrar dos novos hábitos que estamos tentando estabelecer...

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sexta-feira, 16 de março de 2012

quinta-feira, 15 de março de 2012

FLY Lady: Dia 2: Vista-se completamente, inclusive com "sapatos de amarrar"


Hoje eu quero que você ao levantar-se comece vestindo-se completamente e colocando sapatos de amarrar.
Isto significa arrumar seus cabelo, maquiar-se, vestir-se e calçar-se..

Para que nós comecemos a mudar, nós necessitamos lembrar-nos do que nós estamos fazendo...

Eu fiz isto com POST-IT amarelos por toda a minha casa para guiar-me no meu dia. Este foi o começo do meu CONTROL JOURNAL. Eu fiz notas pequenas em meu espelho do banheiro para lembrar-me de começar o dia colocando os sapatos.


  • Brilhe sua Pia, antes de ir para cama


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quarta-feira, 14 de março de 2012

FLY Lady: Dia 1 : Vá fazer sua pia brilhar

 FLY Lady é um método de organização americano que acompanho a algum tempo. Este método ajuda estabelecer pequenas rotinas para começar a se livrar da desordem e manter a casa organizada. São 31 dias com tarefas diferentes.
 Pra ser sincera ja tentei seguir este método algumas vezes mas desistia no meio do caminho, mas agora estou disposta a tentar de novo, vou postar aqui no blog diariamente as tarefas, quem quiser participar é só seguir o blog.
 Então vamos lá:


Dia 01
Vá fazer sua Pia Brilhar





Seu primeiro BABYSTEP é ir lá dar um Brilho em sua Pia. Não escute aquelas vozes que lhe dizem que isso não ajuda a sua casa. Isto é exatamente o lugar onde eu comecei, e este hábito pequeno mudou minha vida!
Faça este BABYSTEP na fé e vá!

Aqui estão os passos para fazer sua Pia Brilhar!!

Como Fazer a Pia Brilhar pela Primeira Vez!!

Este é seu primeiro afazer doméstico. Muitos de você não pode entender por que insistimos em vê-la esvaziar sua Pia, tirar seus pratos sujos, limpar e faze-la brilhar, quando há tanta coisa para fazer. É tão simples.

A FLYLADY quer que você sinta-se realizada.

Você lutou durante anos com um lar cheio de CLUTTER e você fica tão abatida e desanimada. A FLYLADY quer pôr um sorriso em seu rosto.

Quando levantar-se na manhã seguinte, sua Pia a saudará e um sorriso amável aparecerá em seu rosto. Ela não pode estar aqui para dar-lhe um grande abraço, mas sabe como é bom ver a Pia Brilhando. A cada manhã é o presente que a FLYLADY dará para você. Mesmo que ela não posso estar aí dar um tapinha nas suas costas, ela quer que você saiba que ficaremos muito orgulhosas de você.

FLYLady nos chama sempre a atenção para a necessidade de deixarmos a Pia Brilhando – até no Site http://www.flylady.net/ elas tem um local para as Associadas postarem que fizeram a Pia Brilhar naquele dia – ela vive nos motivando!

Por que é tão importante fazer a Pia Brilhar??
Bem! Existem vários palpites, mas aquele mais convincente é o que diz que a Cozinha é a Alma da Casa e se começarmos a por a Cozinha em ordem pela Pia, o restante da casa caminha junto – não esqueçam, muitas Pias estão Brilhando pelo Mundo:
Vamos Começar??
Vá até a sua Pia – está cheia de louça? Pratos sujos? Dá vontade de fugir da responsabilidade de tanta coisa que está em cima da pia??

Ai ai – não adianta deixar para amanhã e nem reclamar – tem que ser agora vamos??

Esvazie a sua Pia – isso, panela de um lado, jogue os restos de comidas no lixo, tire os copos, pratos – coloque em uma bacia se couber, se não, ponha na bancada do armário, na mesa...

Observe a sua Pia – está com Lodo?? Manchas de água? Sabão??

Esquente água – se você tem torneira de água quente, melhor ainda – encha a sua Pia de água quente – coloque água sanitária e deixe de molho por 15 minutos...
*teve um aparte com um comentário de um Anônimo para evitar colocar produtos químicos em água quente - eu na verdade não uso água sanitária em casa  prefiro usar algum produto de Limpeza Geral - portanto usem qualquer produto de limpeza com moderação

Esvazie a Pia... esfregue as crostas que houver, enxágüe muito bem e seque com um pano. Não é uma DELÍCIA uma Pia LIMPINHA???

Pronto – agora pegue a louça comece a lavá-la, aos poucos – as panelas primeiro, pratos, talheres e copos - pegue mais água quente e continue a lavar - termine com a tarefa – seque e guarde – muito calmamente – sem estressar OK?? – você vai ver que provavelmente – essa será a primeira e última vez que seus pratos ficarão grudados com comidas antigas

Pronto – terminou??

Agora vamos secar a Pia e dar aquele Brilho??

Isso mesmo, podemos dar realmente "uma polida" na Pia! Pode ser com um Limpa Vidros de sua preferência – quem tem Pia Inox pode usar Cera de Carro Para quem, tem Granito – usar cera incolor... Mas esse papo do que usou-se para fazer a Pia Brilhar pela primeira vez é lá para o Grupo...

Após você fazer isso pela primeira vez, é só conservar a Pia Limpa e Seca, mantendo o Brilho da Pia a cada vez que usá-la, você vai garantir seu sorriso todas as manhãs ao acordar.

Leve isso como um grande abraço meu todos os dias, por você ter feito a sua Pia Brilhar.

Essa Pia Brilhante é o reflexo do Amor que você começa a ter por você mesma.

Sistema FLYLady é todo baseado em adquirir pequenos hábitos, que se unem em pequenas rotinas, que no final fica funcionando "no piloto automático". Você pode fazer isso!!


Leia Mais: http://flyrobrasileira.blogspot.com/search/label/31%20Baby%20Steps#ixzz1p89oyYru



Lembre-se esse é nosso novo hábito, temos que pratica- lo todos os dias.